- Otte lydfiler, der hver varer ca. 20 minutter; otte nærende dyk ind krop sind og ånd med efterfølgende refleksion og støtte til integration. Hvert ’dyk’ sætter fokus på hvordan du kreativt og nyt kan lande dybt i dig selv. Slippe fastfrosne billeder eller opfattelser af dig selv; slippe spændinger og låst væren. Give plads til at afspænde, mærke flydende væren i krop, følelser og mentalitet. Dykke ind i frie strømme af liv – opleve, mærke, opdage, smage på sansninger, minder, billeder, bevægelser i sind og krop. Samt at tage dette med ud i verden og være med verden og det indre på samme tid, med denne åbne kvalitet.
- Refleksive spørgsmål – designet til at uddybe og bevidstgøre dine oplevelser.
- To telefon sessions af 40 minutter – et med hver af underviserne for at støtte og konsolidere din praksis. Under forløbet bestemmer du selv hvornår det giver mening at få en session. Blot book senest en uge før for at sikre at du får plads.
Du har adgang til alle filer fra første dag og alle ti uger. Vi anbefaler, at du bruger en uges tid på hver lydfil, således at du lærer hver enkelt at kende og arbejder med den eksklusivt en periode. Den afrundende tid kan være en tid, hvor du mærker din egen måde at flyde med din indre praksis.
Vær opmærksom på, at lydfilerne bringer dig dybt ind i ro og stilhed – et sted, der fungerer noget langsommere end den dagligdag, de fleste af os er omgivet af. Derfor er det en god ide at lytte til dem, når der er ro omkring dig og du ikke skal forholde dig til noget i den ydre ramme.
Ideen er at en længere periode med forskellige vinkler på denne praksis giver tryghed og forankring i kroppen, der så har lettere ved at integrere det der langsomt bliver opløst eller frigjort, og skabe rum for det nye der kan flyde ind og give næring som fornyet livfuldhed i krop og psyke. Dette arbejde understøttes yderligere af den session, du har mulighed for at booke med os hver især.
Det er op til dig præcis hvordan. Lad det være legende, nærende og behageligt. En grundlæggende nøgle til denne praksis er at opdage, smage påhvordan det i nu’et opleves. Fokus er at være evigt praktiserende fra nu’et; aldrig gentage.
Strukturen på forløbet er designet, så du med hver fase først arbejder med din indre kontakt, dernæst kontakten og samspil med dine omgivelser.